Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita terjebak dalam rutinitas dan kesibukan yang membuat kita lupa untuk bersyukur atas hal-hal kecil yang membuat kita bahagia. Oleh karena itu, penting untuk memiliki kebiasaan mencatat hal-hal yang membuat kita bahagia atau bersyukur setiap hari.
Membuat halaman untuk mencatat hal-hal positif dalam hidup dapat membantu kita untuk lebih menghargai keberkahan yang telah diberikan kepada kita. Dengan mencatat hal-hal kecil yang membuat kita bahagia atau bersyukur setiap hari, kita dapat melihat bahwa tidak ada hari yang terlalu buruk untuk tidak bersyukur.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Emmons & McCullough (2003), praktik bersyukur secara konsisten dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis seseorang. Dengan mencatat hal-hal yang membuat kita bahagia atau bersyukur setiap hari, kita dapat melatih diri untuk melihat sisi positif dalam setiap situasi dan mengurangi stres serta kecemasan.
Selain itu, halaman catatan positif juga dapat menjadi reminder untuk mengingatkan kita bahwa hidup ini penuh dengan keajaiban dan keberkahan. Dengan melihat kembali catatan tersebut, kita akan merasa terhibur dan termotivasi untuk terus berusaha menciptakan momen-momen bahagia dalam hidup.
Jadi, mulailah untuk membuat halaman catatan positif dan luangkan waktu setiap hari untuk mencatat hal-hal yang membuat Anda bahagia atau bersyukur. Dengan begitu, Anda akan merasakan perubahan positif dalam hidup dan lebih mudah menghadapi tantangan sehari-hari.
Referensi:
– Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of personality and social psychology, 84(2), 377.
