Sajian Harian Bersyukur: Manfaat Membuat Jurnal Kebahagiaan
Sebagai manusia, kita seringkali terjebak dalam rutinitas sehari-hari yang membuat kita lupa untuk bersyukur atas hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup kita. Padahal, bersyukur merupakan salah satu kunci utama untuk meraih kebahagiaan sejati. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan rasa syukur dalam hidup kita adalah dengan membuat jurnal kebahagiaan, atau yang dikenal dengan istilah Sajian Harian Bersyukur.
Membuat jurnal kebahagiaan adalah kegiatan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari. Anda hanya perlu menyediakan waktu beberapa menit setiap hari untuk mencatat hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda. Dengan melakukan hal ini, Anda akan lebih peka terhadap berbagai hal positif di sekitar Anda dan merasa lebih bersyukur atas segala hal yang Anda miliki.
Manfaat dari membuat jurnal kebahagiaan ini pun sangat banyak. Salah satunya adalah dapat meningkatkan mood dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Dengan mencatat hal-hal positif dalam hidup Anda, Anda akan lebih fokus pada hal-hal baik daripada hal-hal buruk yang terjadi. Hal ini dapat membantu Anda untuk lebih optimis dan positif dalam menghadapi setiap hari.
Selain itu, membuat jurnal kebahagiaan juga dapat membantu Anda untuk lebih menghargai diri sendiri. Dengan mengenali berbagai hal baik yang Anda lakukan atau Anda miliki, Anda akan semakin percaya diri dan merasa lebih berharga sebagai individu. Hal ini dapat membantu Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri dan meraih kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan.
Tak hanya itu, membuat jurnal kebahagiaan juga dapat membantu Anda untuk lebih mengenali diri sendiri dan apa yang membuat Anda bahagia. Dengan mencatat hal-hal yang membuat Anda merasa senang dan bersyukur, Anda akan semakin mengenal diri sendiri dan dapat mengidentifikasi apa yang sebenarnya penting bagi Anda dalam hidup.
Dengan begitu, tidak ada salahnya untuk mencoba membuat jurnal kebahagiaan sebagai salah satu langkah untuk meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Mulailah dengan menuliskan satu hal baik yang terjadi setiap hari, dan biarkan jurnal kebahagiaan Anda menjadi saksi atas berbagai momen indah dalam hidup Anda.
Referensi:
1. Emmons, R. A. (2007). Thanks!: How the new science of gratitude can make you happier. Houghton Mifflin Harcourt.
2. Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.
